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スロージョギング

今朝は涼しかったので、公園でのウォーキングからスタート。
しばらく歩いていて、ちょっと走ろうか、という気分になって走った。
スロージョギングというやつだ。

歩くのと同じくらいのペースで、ゆっくりと走る。

意外だったんだけど、ウォーキングよりもかなり運動量がある。
ちょっと前、たぶん1か月くらい前に走ったときは
公園1周、700mでウォーキングに切り替えました。

今日は、なかなか気持ちよく走れて
2周ちょっと、だから1.5kmくらい走った。
まだ走れるけど、ここでやめた。

ウォーキングも入れて45分。

ちょっとだけ痛かったひじやひざも
気がつくと平気になってる。

よかった。

まだ、グルコサミン&コンドロイチンのお世話にならなくてすみそうだ。
(^_^;)
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Author:パッチ
今年の6月10日に初めてスカイダイビングした時の動画です。

http://www.youtube.com/watch?v=pwpSB6lQlXU

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